co jesc

No , dobra. Muszę mieć dietę , Ok , mięso( schabowe , udka , skrzydełka , miękkie mięsko , wątróbka), ale nie wszystko na raz :D będę jadał co drugi dzień któryś z tych posiłków na obiad , do szkoły będę brał dwie kanapki i zjadał je co 2-3 godziny postaram się jeść twaróg codziennie i ser.To starczy na masę ?A chcę jeszcze wiedzieć , czy trening [...]

[...] sie rowniez martwic tym czy podolam jesli chodzi o silownie,miske.Nie zaluje ani jednego dnia kiedy zaczelam walke o siebie ,kiedy poszlam na silke ,kiedy zaczelam inaczej jesc.Zaczelam sie jednak martwic czy dam rade walczyc ze soba ,ze swoimi slabosciami kazdego dnia,czy odstawie leki czy bede skazana je brac do konca zycia, czy mimo braku [...]

Można jeść i zdrowo i smacznie. Nie ma takiego podziału że albo smacznie i niezdrowo albo niesmacznie i zdrowo. Ja np kocham kurczaka z ryżem, na prawdę mi to smakuje i nie chodzi o to że jjem bo muszę. Dietę spersonalizowałem pod siebię i wielu osobom które pytają mnie jaką mam dietę to odpowiadam że jjem to co mi smakuje i tyle. Wszystko w [...]

Gerenge, jaką średnią prędkość uzyskujesz na 60 km siły ? Iness ostatni kierunekiem powiadasz ? ale wiedzę masz :w miarę :) znaczy klinicznej np.na UMedzie w ŁDZ też bym nie chciał, byłem na kilku seminariach wykładanych przez tamtejszych doktorów... i babka mówiła że można jeść max. 5 jajek tygodniowo a druga że nie można jeść marchewki [...]

Jest kupą.Kawa z masłem? Poprostu zdrowo się odżywiaj i tyle.Śniadanie to najważniejszy posiłek więc powinien być syty.Najlepiej śniadanie jeść jak król , obiad jak sługa, a kolację jak żebrak. W tym momencie ćwiczę zazwyczaj ok. 20-22. Mimo to powinienem wg Ciebie jeść kolację jak żebrak? Jest wiele teorii dotyczących żywienia, wiele sprzecznych [...]

No dziwnie jeść mięso non stop, na obiad myślę spoko, ale posiłek typu jak niektórzy kurczak+ryż non stop to lekko dziwne. Owsiankę okołotreningowo a na śniadanie jajecznicę? Co byście zamienili jeszcze w tej diecie?

No właśnie, już niejeden mi tu pisał, żeby jeść pierś z kurczaka + ryż i mnie to irytowało lekko + 70g oliwy. A Ty co jesz na śniadanie na przykład? A i zmieniłbyś coś w tej diecie oprócz orzechów i śniadania? Zmieniony przez - Tlenek w dniu 2013-06-12 16:23:43

Mam 80 tabletek tego, miesiąc 2x1mg dziennie, miesiąc 1x1mg dziennie, jeść lekarz kazał rano, powiedział, że może kilka kg po tym wpaść. Oczywiście lek na co innego, ale poczytałem ulotki, a ostrzeżenie przed zbędnymi kilogramami mnie nie przeraziło. teraz zostało mi 12 tabletek do końca. Po pierwszym tygodniu znacznie zwiększył mi się apetyt, od [...]

Witam Karolu - w którymś z odcinków wspominałeś , że nigdy nie zaczynasz klatki od poręczy...mogę spytać dlaczego ? nie moge znalezc tego odcinka (chyba że ktos z Was drodzy uzytkownicy moze mi dac link) i czy split ułożony w ten sposob bedzie ok ? pon : czwórki+łydka wt: klata+biceps+brzuch śr: ----------- czw: barki+triceps+łydka pt: [...]

[...] miesem (wyliczone makro) da sie na tym zredukowac ? Ciezko jest mi utrzymac moje zapotrzebowanie kaloryczne, zazwyczaj przez bialko ktore nie mam czym uzupelnic, a nie chce jesc w kolko tego samego poki co. Ogolnie czy dla poczatkujacego jesli bede mial problem z bialkiem polecacie cos dokupic? Trenuje od tygodnia, wiem ze moze to glupio [...]

[...] cwiczyc 4 x w tygodniu split , progresuje nawet z ciezarem :) Tyle ze waga mi nie idzie nic do gory a lustro wcale sie nie pogarsza jakby lepiej jednak wymiary są takie jak były . Co podpowiecie ? Diete przestalem trzymac bo mialem problemy z zaladkiem jakis czas dlatego tez nie jadlem teraz nawet niewiem czy moglbym jesc znowu jak na masie .

Co sądzicie o diecie IF? Czy lepiej jeść normalnie co 3godziny?

No iwesz co załamujesz ludzi takimi pytaniami, chcesz to odkrój, ja np nie lubię tego jeść i się pozbywam resztek skóry, czy błonek. Nie wiem po co się zapatrujesz na kalkulator, jak kalkulator poda masę banana ze skórką to też skórkę zjesz bo tak kalkulator mówi, a gdzieś są na necie takie które podają BTW z częściami nie jadalnymi.

Siema wariaty!:D Dawno tu nie zaglądałam (mało czasu). Mam pytanie o trening rano, pracuje w systemie dwu zmianowym i co drugi tydzień muszę ćwiczyć rano przed pracą.. Więc ile jeść przed treningiem i co (dorzucić coś do owsianki, omlet), czy ćwiczyć naczczo? Jak to wygląda u was? Dzięki za uwagę.;) Pozdro.!

Co sądzicie o waflach ryżowych ? Mogę je jeść codziennie ? Bo od 3 tygodni szamam codziennie 100g w szkole i z tego co wiem to jest to dobre źródło węgli bo praktycznie same złożone... ale chce waszą opinie .

Jak ty sie czujesz jak salceson, to ja sie powinnam czuc jak garnek smalcu Ja mam miec nogi na dniu low, zeby sie zaglodzily. Ale w sumie, klata nigdy nie jest za wielka wiec moze dobrze byloby jej dac jesc Poczekam jeszcze, co szefowa powie

Ostatnie zdanie, a właściwie cytat..autorem poniższego jest właśnie Wendler. "Poniższym tekstem chciałem Ci przekazać trochę szorstkiej, męskiej miłości (bez lubrykantu). Najpierw przeczytaj poniższy akapit: "Gdzie wynik i bycie najlepszym jest ważniejsze niż wygląd. Gdzie ludzie jedzą by żyć, a nie żyją by jeść. Gdzie ciężarówki się ciągnie, a [...]

Paawo, właśnie do tego piję. Pewnie wiesz, ale przypomnę, Wilks powstał na podstawie wyników(dawno bo dawno) światowej czołówki. Jest średni do wykorzystywania wśród amatorów, ale jest jak jest. Trzeba więcej jeść ;-D Czołgu będzie co będzie, ale ja się super cieszę, że wpadłeś na ten pomysł rywalizacji. Zayebiście motywuje mnie to do działania i [...]

szkółka dobra w warszawie to z pewnością agrykolia i drukarz, a co do twojej wypowiedzi szczota 92 to w opalenicy sie nie płaci żadnych składek tylko klub płaci 400zł rodzinom które przygarnęły jakiegos zawodnika. Jeżeli chodzi o to czy nie mozesz jeśc fast foodów to żaden piłkarz nie powinien ich jeśc ale każdemu to się zdarza, a wierzcie mi ze [...]

Nie ma sprawy, już dodaję :) Waga : 64.4 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu:59 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki, [...]